VQ
Hé étudiants de Get-Ahead, apprenez à être plus résilients, améliorez votre santé mentale et obtenez une certification.
" Tous les leaders de VQ sont des communicateurs très sincères. On a le sentiment qu'ils sont très honnêtes et authentiques à propos de leurs expériences passées (bonnes et mauvaises), ainsi que de leur intention d'aider les personnes de tous horizons à devenir la meilleure version d'elles-mêmes."
étudiant
"L'équipe de VQ est superbe. Leurs messages sont basés à la fois sur des faits scientifiques et sur une expérience clinique et de vie, ce qui leur donne à la fois de la profondeur et de la fiabilité. Tous les leaders forment une bonne équipe complémentaire. Très compétents et passionnés en tant que leaders de VQ"
étudiant
"L'équipe de Q-Life est vraiment exceptionnelle. Leurs messages sont fondés à la fois sur des faits scientifiques et sur une expérience clinique et de vie, ce qui leur confère à la fois profondeur et fiabilité. Tous les leaders forment une bonne équipe complémentaire. Ils sont très compétents et passionnés en tant que leaders de VQ."
étudiant
"J'apprécie que les leaders de VQ partagent leurs expériences passées et établissent des parallèles avec des personnes de différents horizons, comme faire des comparaisons entre des athlètes avec lesquels ils ont travaillé et un étudiant axé sur les études préparant un examen difficile."
étudiant
RENCONTREZ LE FONDATEUR DE VQ
Darren est passionné par l'amélioration de la résilience et de la santé dans un monde en rapide évolution. Il travaille avec des étudiants depuis des décennies pour les aider à s'épanouir plus souvent.
Il est reconnaissant de rassembler un groupe aussi hautement qualifié pour offrir une expérience d'apprentissage aux étudiants comme aucune autre.
Devenez plus résilient plus souvent.
VQ COACHS
Dr. Cawley est titulaire d'un doctorat en psychiatrie spécialisée dans la santé mentale post-secondaire. Vous entendrez son histoire lorsque vous rejoindrez le Q-Life.
VQ COACHS
Dr. Jonathon Fowles est professeur de physiologie de l'exercice au Centre des études sur le mode de vie de l'Université Acadia. Jonathon est passionné par l'aide aux étudiants pour rester en bonne santé grâce à l'exercice, à l'alimentation et au sommeil, ainsi que par la construction d'habitudes.
VQ COACHS
Dr. Shannon Johnson est professeure de psychologie, directrice de la formation clinique à Dalhousie et également psychologue clinicienne pratiquante.
Shannon est une mine de connaissances pour les étudiants qui luttent et travaillent pour mener une vie épanouissante.
Alex boit une gorgée de sa bouteille d'eau et son esprit divague : parmi ses pensées, une dissertation à rendre et deux examens à passer cette semaine, ses amis qui sortent ce soir et son association qui se réunit cet après-midi à 17 h 30. Mais Alex se sent serein. Il vit une VQ.
Sa Batterie-R est chargée à 100 %. Alex sait que tout ne rentrera pas dans son emploi du temps, alors il envoie un message rapide pour prévenir son association qu'il ne pourra pas participer à la réunion, car il doit étudier. Il prévient ses amis qu'il les verra plutôt samedi soir, mais il va tout de même à son cours de sport de 16 h, car il sait que cela aura une incidence sur sa concentration pendant ses révisions. Il choisit de profiter de la fraîcheur matinale en faisant une marche en pleine conscience pour se rendre en cours et se sent reconnaissant d'avoir la chance d'aller à l'école. Avant de commencer à réviser, Alex place un panneau « En révision, ne pas déranger » sur sa porte, il se déconnecte des réseaux sociaux et de sa boîte de courriels et met son téléphone en mode avion. Alex se considère comme prêt à étudier : il a pris conscience de la situation, en assume la responsabilité et a pris des mesures fermes sur ce qu'il peut contrôler pour recharger sa Batterie-R. Alex s'est également employé à mettre en place une structure en travaillant avec un conseiller et un compagnon-conseiller, en contactant les membres de sa famille qui le soutiennent, en se créant un cercle social de soutien sur lequel il peut compter en cas de besoin et en recherchant les aides financières possibles offertes par sa communauté, le gouvernement et son école. Alex vit aussi dans la limite de ses moyens. Il sait d'où il vient et évite les situations qui vont à l'encontre de son identité, mais il n'hésite pas à plaider en faveur du changement lorsque l'occasion se présente. Alex est attentif à ses besoins et prend le temps de chercher un environnement où sa Batterie-R peut rester chargée pour lui permettre de mener sa VQ.
Garde ton calme et continue
La résilience aide à renforcer la confiance des étudiants, à accroître leur croyance en eux-mêmes et à libérer leur plein potentiel.
"The Q life came just when I needed it. I love the encouragement it provides to “charge my r-battery” in order to take on my daily tasks as a student. "
Q-Life Graduate
""VQ est quelque chose qui malheureusement n'a été porté à mon attention qu'à la fin de ma carrière universitaire, mais peu importe le moment, je suis incroyablement heureux d'avoir vécu cette expérience car je crois qu'elle m'a changé pour toujours. Je n'ai jamais été aussi heureux et capable de résister aux pensées négatives présentes dans ma tête comme avec la formation VQ. Cette expérience m'a rendu plus confiant en moi-même et en mes capacités à gérer mes émotions. Je pense que le campus bénéficierait grandement si c'était un cours obligatoire à suivre avant d'entrer à l'université. Ce sont des compétences de vie essentielles à avoir et qui devraient être enseignées à tout le monde, quel que soit leur intérêt universitaire/professionnel.""
étudiant
"J'ai absolument adoré le cours et je vais certainement le promouvoir autant que possible auprès des autres !"
étudiant
""Il est vraiment agréable d'avoir le compagnon. Il a tout ce dont j'ai besoin et me permet réellement de participer et de travailler à travers les exercices. J'aime aussi comment il résume les idées principales, donc quand j'ai besoin de quelque chose, je peux y revenir.""
étudiant
Foire aux questions
Oui, absolument. Facile d'accès, facile à suivre et plein d'apprentissage sur soi-même et la résilience.
C'est gratuit pour l'Université Mount Royal. Votre école se soucie de votre santé et vous offre cette opportunité unique.
Le VQ dure quelques minutes par jour. Il se déroule sur toute l'année. Vous participez et terminez à votre propre rythme. De courtes vidéos très engageantes, des évaluations et des exercices sont publiés tous les quelques jours pour que vous puiss
- Plus vous investissez, plus vous obtenez.
- Nous vous demandons de faire une courte évaluation deux fois pour apprendre et évoluer.
- Nous publions plusieurs fois par semaine de courtes vidéos d'apprentissage d'une à quatre minutes.
- Nous vous demandons de faire des exercices de réflexion courts pour consolider l'apprentissage, publiés chaque semaine.
- Vous aurez l'occasion de tenir un journal et de consigner vos pensées pour développer votre conscience de soi et réfléchir.
- Il y aura également quelques lectures courtes et engageantes.
Tu recevras une certification en formation à la résilience.
Le dépistage de la résilience devient courant dans le processus d'entrevue et d'embauche.
